Água – nossa aliada na saúde!

Água…água….água!

Em meu grupo no WhatsApp temos refletido sobre os benefícios da água, sua importância para nossa saúde e formas de economizar seu uso em nosso cotidiano doméstico.

A utilização da água para higiene pessoal e na limpeza de casa tem sido motivo de inúmeras discussões quanto ao desperdício, porém somente quando não dispomos dela entendemos a falta que faz. Então porque não utilizá-la de maneira inteligente?

Em casa procuro economizar o consumo por duas ótimas razões, primeiro porque como sabemos água potável sendo utilizada para lavar quintal, banheiro etc…enquanto uma parcela da população não têm para o seu consumo é uma discrepância. Quando refletirmos sobre isso não tem como não observar toda a água desperdiçada por nós. Pensando nisto e depois da crise com a falta de água na cidade de São Paulo comecei a reutilizar a água da máquina de lavar, no começo foi uma necessidade, mas agora tem sido uma opção. Só com essa reutilização meu consumo diminuiu consideravelmente. E a segunda razão que me faz economizar é que a partir desta atitude minha conta de água mensal diminuiu, ou seja, estou pagando menos porque estou utilizando de forma inteligente. Existem muitas outras formas de economizar , cada um observando sua rotina pode escolher a melhor forma para sua casa.

Além da utilização para nossa higiene e limpeza da casa, a água é essencial para a manutenção da saúde de nosso organismo, além de hidratar o corpo ela ajuda na absorção dos nutrientes e para a eliminação através da urina de substâncias toxicas ou consumidas em excesso.

No meu grupo a Daniela trouxe algumas dicas:

A água ajuda a manter a pele saudável e bonita – lave o rosto com água gelada;

Auxilia no tratamento da celulite – dica evite refrigerantes, bebidas e comidas industrializadas e pratique exercícios;

Acelera o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo – dica – antes das refeições tome um copo de água, quem preferir coloca uma gotinhas de limão ou rodelas de laranja;

Contribui com a saúde e beleza dos cabelos e unhas; dica – lave os cabelos com água fria, pois a quente resseca os fios;

Melhora o funcionamento do intestino – dica quando usar fibras para melhorar o funcionamento do intestino tome bastante água, pois sem líquidos as fibras fazem o papel inverso, geram gases, desconforto e constipação;

Regulador térmico – A água ingerida constantemente hidrata e ajuda manter o equilíbrio da temperatura corporal.

A água não é estocada em nosso organismo por isso a necessidade de bebermos diariamente, a água representa 60% do total do peso no adulto  e nas crianças quase 80% do peso total.

Estas foram algumas dicas, acredito que cada um de nós já encontrou razão suficiente para deixar o refrigerante de lado e beber aquele copo de água bem fresquinho e gostoso.

Jaqueline Santos

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. “Importância da água para o corpo humano”; Brasil Escola. Disponível em <https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm&gt;. Acesso em 07 de dezembro de 2018.