Água – nossa aliada na saúde!

Água…água….água!

Em meu grupo no WhatsApp temos refletido sobre os benefícios da água, sua importância para nossa saúde e formas de economizar seu uso em nosso cotidiano doméstico.

A utilização da água para higiene pessoal e na limpeza de casa tem sido motivo de inúmeras discussões quanto ao desperdício, porém somente quando não dispomos dela entendemos a falta que faz. Então porque não utilizá-la de maneira inteligente?

Em casa procuro economizar o consumo por duas ótimas razões, primeiro porque como sabemos água potável sendo utilizada para lavar quintal, banheiro etc…enquanto uma parcela da população não têm para o seu consumo é uma discrepância. Quando refletirmos sobre isso não tem como não observar toda a água desperdiçada por nós. Pensando nisto e depois da crise com a falta de água na cidade de São Paulo comecei a reutilizar a água da máquina de lavar, no começo foi uma necessidade, mas agora tem sido uma opção. Só com essa reutilização meu consumo diminuiu consideravelmente. E a segunda razão que me faz economizar é que a partir desta atitude minha conta de água mensal diminuiu, ou seja, estou pagando menos porque estou utilizando de forma inteligente. Existem muitas outras formas de economizar , cada um observando sua rotina pode escolher a melhor forma para sua casa.

Além da utilização para nossa higiene e limpeza da casa, a água é essencial para a manutenção da saúde de nosso organismo, além de hidratar o corpo ela ajuda na absorção dos nutrientes e para a eliminação através da urina de substâncias toxicas ou consumidas em excesso.

No meu grupo a Daniela trouxe algumas dicas:

A água ajuda a manter a pele saudável e bonita – lave o rosto com água gelada;

Auxilia no tratamento da celulite – dica evite refrigerantes, bebidas e comidas industrializadas e pratique exercícios;

Acelera o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo – dica – antes das refeições tome um copo de água, quem preferir coloca uma gotinhas de limão ou rodelas de laranja;

Contribui com a saúde e beleza dos cabelos e unhas; dica – lave os cabelos com água fria, pois a quente resseca os fios;

Melhora o funcionamento do intestino – dica quando usar fibras para melhorar o funcionamento do intestino tome bastante água, pois sem líquidos as fibras fazem o papel inverso, geram gases, desconforto e constipação;

Regulador térmico – A água ingerida constantemente hidrata e ajuda manter o equilíbrio da temperatura corporal.

A água não é estocada em nosso organismo por isso a necessidade de bebermos diariamente, a água representa 60% do total do peso no adulto  e nas crianças quase 80% do peso total.

Estas foram algumas dicas, acredito que cada um de nós já encontrou razão suficiente para deixar o refrigerante de lado e beber aquele copo de água bem fresquinho e gostoso.

Jaqueline Santos

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. “Importância da água para o corpo humano”; Brasil Escola. Disponível em <https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm&gt;. Acesso em 07 de dezembro de 2018.

Cada gota conta! Utilize com sabedoria.

Que nos digam os sedentos, cada gota conta sim!

Refletir sobre a qualidade da água e seu uso têm sido importante para que todos nós possamos aprender a preservá-la. Cada atitude por mais simples que possa ser, faz diferença.

Atitudes como fechar a torneira ao escovar os dentes, fechar o chuveiro enquanto se ensaboa, reutilizar a água da máquina de lavar, reduzir o tempo no banho, varrer as calçadas; estas mudanças de hábitos vão fazer diferença no consumo mensal consequentemente no valor a ser pago. 

Existem muitas causas para o desperdício da água como vazamentos que acontecem antes mesmo dela chegar as nossas casas, por isso encontrar saídas para esta perda é essencial, fato que pode ser solucionado com a manutenção da rede.

Só conhecendo a importância de nossos recursos aprendemos a valorizar , por isto que possamos criativamente encontrar soluções para reduzir o desperdício e o uso racional; soluções alternativas, inteligentes para o reuso da água e para seu tratamento, assim como acesso a água potável por toda população, como sabemos esse ainda é um objetivo distante da realidade.

Precisamos aprender a utilizar a água com responsabilidade de forma consciente, bem como procurar compartilhar as nossas experiências com outras pessoas para que esta iniciativa contagie.

Tenho colocado estas dicas em prática e realmente o consumo diminuiu pela metade,, com isso uma economia real, além da reflexão do quanto de água potável desperdiçamos em atividades que poderiam ser utilizadas água de reuso como a limpeza. Ao utilizarmos a água de forma racional novas alternativas vão surgindo, que possamos contribuir com essa nova forma de pensar e agir.

Jaqueline Santos

Conhecer para economizar!

Há um momento na vida que entendemos que para conseguirmos atingir nossos objetivos é preciso planejar, porque senão ficamos andando em círculos. Não há momento exato para isso. Por isso se você percebeu que só trabalhando e gastando você não consegue nada, é preciso parar e refletir sobre o que você está fazendo com seu tempo e com seu dinheiro.

Proteja seu bolso e sua saúde com humor pretende ser um espaço onde possamos trocar ideais, compartilhar experiências, tendo como objetivo melhorar nossa saúde financeira sempre com bom humor.

Fazer planilhas e anotar todas as despesas é realmente muito chato e cansativo, mas só assim poderemos perceber pra onde caminha nossas despesas e corre nosso dinheiro.

Para não desanimar coloque um objetivo o qual você pretende atingir com sua economia: uma viagem, uma compra, uma festa; e mãos a obra. Faça uma lista de suas despesas para analisar onde você poderá economizar.

E ai como está sua bolsa, seu bolso? vamos analisar? muitas contas? muitas economias? cofrinho cheio?

Te aguardo em nosso próximo post.

Abraços

Jaqueline